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月子產(chǎn)婦便秘吃什么（月子里便秘怎么辦）

2023-05-19 22:30:23 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，月子產(chǎn)婦便秘吃什么，月子里便秘怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、產(chǎn)婦便秘的主要

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，月子產(chǎn)婦便秘吃什么，月子里便秘怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、產(chǎn)婦便秘的主要原因是臥床不起，活動減少，所以首先可以做提肛運動，鍛煉肛門括約肌的放松和收縮；二是養(yǎng)成每天按時排便的習(xí)慣。

2、雖然不能保證每天都能排便，但還是要固定時間上廁所。

3、 一般來說，早上起床后喝一杯溫水上廁所比較好，因為這是腸道最活躍的時候。

4、其次，多喝水，吃粗糧，比如玉米、紅薯。

5、韭菜、芹菜等富含纖維素的蔬菜也很有幫助。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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