導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，月子產(chǎn)婦便秘吃什么，月子里便秘怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、產(chǎn)婦便秘的主要
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，月子產(chǎn)婦便秘吃什么，月子里便秘怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、產(chǎn)婦便秘的主要原因是臥床不起，活動減少，所以首先可以做提肛運(yùn)動，鍛煉肛門括約肌的放松和收縮；二是養(yǎng)成每天按時排便的習(xí)慣。
2、雖然不能保證每天都能排便，但還是要固定時間上廁所。
3、 一般來說，早上起床后喝一杯溫水上廁所比較好，因為這是腸道最活躍的時候。
4、其次，多喝水，吃粗糧，比如玉米、紅薯。
5、韭菜、芹菜等富含纖維素的蔬菜也很有幫助。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 月子里便秘怎么辦
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