做哪些運動增強(qiáng)性功能（哪些運動能增強(qiáng)性功能）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，做哪些運動增強(qiáng)性功能，哪些運動能增強(qiáng)性功能很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、性功能主要是指男性的陰莖勃起功能，以及男性在性生活中的持續(xù)時間，通過全身運動和局部運動都能夠增加男性的性功能。

2、全身運動主要包括爬山、跳繩、爬樓梯、跑步等，也可以去健身房做綜合體能方面的運動，因為這些運動長期堅持下去，可以訓(xùn)練男性機(jī)體的耐力和忍受能力，以便夫妻生活過程中能夠堅持的更久。

3、局部運動主要是訓(xùn)練盆底的肌肉群，比較常見的是蹲馬步，建議每天可以蹲馬步15-20分鐘。

4、另外有一種比較簡單、隨時隨地可以做的運動是提肛運動，可以訓(xùn)練盆底的肌肉以及陰莖、睪丸周圍的肌肉，能夠增加這些肌肉的收縮能力，從而對男性性功能增強(qiáng)有幫助。

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