晚上吃啥水果減肥（晚上吃什么水果減肥）

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1、減肥，晚上可以吃的水果很多，獼猴桃、櫻桃、西瓜都是可以的，但是減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，不能一蹴而就，首先應(yīng)控制飲食，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應(yīng)為總能量的25%-35%，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維，以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。

2、肥胖患者最好在專門的營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定嚴(yán)格的飲食計(jì)劃。

3、而且，需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每次堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，一周至少運(yùn)動(dòng)4次，這樣才能起到消耗脂肪，起到減肥的作用。

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