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緊張性頭痛怎么治療(緊張性頭痛自愈方法)

導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,緊張性頭痛怎么治療,緊張性頭痛自愈方法很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、緊張性頭痛是...

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,緊張性頭痛怎么治療,緊張性頭痛自愈方法很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、緊張性頭痛是由頭部肌肉、帽狀腱膜慢性收縮、慢性炎癥引起的,和患者的焦慮情緒、長期低頭伏案工作等都有關(guān)系,患者如果不愿意吃藥,可以通過一些輔助手段來促進(jìn)其自愈。

2、治療方面:第要減少不良的生活習(xí)慣,盡量避免高枕、長期低頭伏案工作,減少對后枕部以及頸部肌肉的牽拉;第2、可以適當(dāng)按摩頭頸部肌肉,按摩每天1-2次,每次10-20分鐘,注意按摩時不要按到頸前部的肌肉,防止壓迫到頸動脈竇;第3、注意改善焦慮情緒,不要有太重思想負(fù)擔(dān)、盡量減少思慮、自我放松,做一些有意義的事情來轉(zhuǎn)移注意力。

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