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緊張性頭痛怎么治療（緊張性頭痛自愈方法）

2024-01-25 11:00:16 來源：
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大家好，樂天來為大家解答以下的問題，緊張性頭痛怎么治療，緊張性頭痛自愈方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、緊張性頭痛是由頭部肌肉、帽狀腱膜慢性收縮、慢性炎癥引起的，和患者的焦慮情緒、長(zhǎng)期低頭伏案工作等都有關(guān)系，患者如果不愿意吃藥，可以通過一些輔助手段來促進(jìn)其自愈。

2、治療方面：第要減少不良的生活習(xí)慣，盡量避免高枕、長(zhǎng)期低頭伏案工作，減少對(duì)后枕部以及頸部肌肉的牽拉；第2、可以適當(dāng)按摩頭頸部肌肉，按摩每天1-2次，每次10-20分鐘，注意按摩時(shí)不要按到頸前部的肌肉，防止壓迫到頸動(dòng)脈竇；第3、注意改善焦慮情緒，不要有太重思想負(fù)擔(dān)、盡量減少思慮、自我放松，做一些有意義的事情來轉(zhuǎn)移注意力。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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