1星期長(zhǎng)高10cm的方法（增高的最有效方法）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，1星期長(zhǎng)高10cm的方法，增高的最有效方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、增高最有效的方法有：1.積極參加體育鍛煉，比如跑步、快走、游泳、原地跳躍等運(yùn)動(dòng)都有助于增高。

2、2.適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，比如純奶、魚(yú)蝦、瘦肉、排骨湯、豆類、各種新鮮蔬菜、水果等食物，為增高提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

3、3.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜，保證充足的睡眠，多曬太陽(yáng)。

4、保持心態(tài)平和，避免情緒波動(dòng)。

5、4.忌煙酒、碳酸飲料，多喝白開(kāi)水。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽： 增高的最有效方法