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含碘的食物主要有哪些（含碘的食物包括什么）

2024-02-22 06:40:52 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，含碘的食物主要有哪些，含碘的食物包括什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、日常生活中...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，含碘的食物主要有哪些，含碘的食物包括什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、日常生活中吃的食鹽就含碘，食物也有很多，有蔬菜類，水果類，還有海產(chǎn)品。

2、水果類有葡萄，桔子，菠蘿和香蕉，含碘量都比較高，平均每千克中含碘元素大概40微克。

3、蔬菜類有，青椒，大白菜，小白菜，菠菜和芹菜，其中芹菜的含碘量最高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。

4、日常生活中常吃的海產(chǎn)品中像裙帶菜，紫菜，海帶，海參，蝦皮，龍蝦等含碘量都特別高。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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