睡前喝牛奶會(huì)長(zhǎng)胖嗎正確答案（睡前喝牛奶會(huì)長(zhǎng)胖嗎）

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1、睡前喝牛奶，如果是計(jì)算在每天的總熱卡之中，喝牛奶就不會(huì)增胖。

2、如果睡前喝的牛奶是額外的一部分，喝牛奶就會(huì)長(zhǎng)胖。

3、一般牛奶每天每個(gè)人可以喝200-250mL。

4、有些人習(xí)慣于白天喝，有些人習(xí)慣于夜間喝，關(guān)系都不大，主要是把每天飲用的牛奶要算入到每天總的攝入大卡之中，這樣才不會(huì)超標(biāo)。

5、減肥患者需要管住嘴、邁開腿，對(duì)每天的總熱卡需要進(jìn)行限制，同時(shí)選擇一項(xiàng)適合于患者的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來(lái)，使機(jī)體的入量少于出量就不會(huì)肥胖。

6、如果入量多于支出量就容易產(chǎn)生肥胖，機(jī)體會(huì)把多余的能源以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái)造成肥胖。

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