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人每天睡眠多少算正常（人每天睡眠多長(zhǎng)時(shí)間為宜）

2024-03-06 12:56:57 來(lái)源：
導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，人每天睡眠多少算正常，人每天睡眠多長(zhǎng)時(shí)間為宜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、不同的...

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，人每天睡眠多少算正常，人每天睡眠多長(zhǎng)時(shí)間為宜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、不同的年齡睡眠時(shí)間長(zhǎng)短也不同，青少年每天睡9-10小時(shí)為宜，成年人每天睡7-8小時(shí)為宜，老年人每天睡6-7小時(shí)為宜。

2、隨著年齡的增長(zhǎng)睡眠時(shí)間相對(duì)縮短，具體以個(gè)人感覺(jué)精力充沛、舒適為宜，但這只是針對(duì)大多數(shù)人，睡眠也是有個(gè)體差異的，有些人屬于短睡眠，每天睡4-5小時(shí)也不會(huì)感覺(jué)疲憊，白天精力也很充沛，有些人屬于長(zhǎng)睡眠，每天需要睡9-10小時(shí)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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