每天只睡三到五個小時的成年人患 2 型糖尿病的風(fēng)險較高。烏普薩拉大學(xué)發(fā)表在JAMA Network Open上的一項新研究證明了這一點。它還表明，長期睡眠不足不能僅通過健康飲食來彌補。
“我通常建議優(yōu)先考慮睡眠，盡管我知道這并不總是可能的，特別是作為四個青少年的父母，”烏普薩拉大學(xué)藥物生物科學(xué)系副教授和睡眠研究員、這項研究的主要研究員克里斯蒂安·本尼迪克特說。
他和一組研究人員研究了 2 型糖尿病和睡眠不足之間的聯(lián)系。2 型糖尿病會影響身體處理糖(葡萄糖)的能力，阻礙胰島素吸收并導(dǎo)致高血糖。2020 年的一份報告顯示，超過 4.62 億人患有這種疾病。隨著時間的推移，它可能會造成嚴(yán)重損害，特別是對神經(jīng)和血管的損害，從而成為全球不斷升級的公共衛(wèi)生問題。
“之前的研究表明，每日反復(fù)短暫休息會增加患 2 型糖尿病的風(fēng)險，而經(jīng)常吃水果和蔬菜等健康的飲食習(xí)慣可以降低風(fēng)險。然而，目前尚不清楚睡眠過少的人是否可以降低風(fēng)險烏普薩拉大學(xué)藥物生物科學(xué)系的睡眠研究員戴安娜·諾加 (Diana Noga) 指出，健康飲食可以預(yù)防 2 型糖尿病的發(fā)生。
因此，研究人員使用了世界上最大的人口數(shù)據(jù)庫之一英國生物銀行的數(shù)據(jù)，其中對來自英國的近 50 萬參與者進行了基因圖譜分析，并回答了有關(guān)健康和生活方式的問題。他們對參與者進行了 10 多年的跟蹤研究，發(fā)現(xiàn)睡眠時間在 3 到 5 小時之間與患 2 型糖尿病的風(fēng)險較高有關(guān)。
相比之下，健康的飲食習(xí)慣可以降低患這種疾病的風(fēng)險，但即使是飲食健康但每天睡眠不足六小時的人，患 2 型糖尿病的風(fēng)險仍然較高。
標(biāo)簽：
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，與本網(wǎng)站立場無關(guān)。財經(jīng)信息僅供讀者參考，并不構(gòu)成投資建議。投資者據(jù)此操作，風(fēng)險自擔(dān)。 如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！