心理學(xué)家解釋如何停止使用食物作為應(yīng)對(duì)機(jī)制 精彩回顧,EVIDENT共聚焦顯微鏡亮相第十七屆中國(guó)神經(jīng)科學(xué)學(xué)會(huì) 聚力醫(yī)療產(chǎn)業(yè)新生態(tài),以高精密科技之力承載生命健康之重 研究人員發(fā)現(xiàn)亨廷頓病患者的 DNA 修復(fù)受到阻礙 晝夜節(jié)律紊亂與肺部炎癥有關(guān) 探索黑色素如何影響臨床氧氣測(cè)量 研究揭示 tRNA 修飾酶在大腦功能中的關(guān)鍵作用 免疫細(xì)胞分析有助于改善腎移植排斥風(fēng)險(xiǎn)的監(jiān)測(cè) 研究發(fā)現(xiàn)雌激素在癌癥中起著隱藏的作用 抑制關(guān)鍵的免疫細(xì)胞 認(rèn)知行為治療計(jì)劃可幫助乳腺癌幸存者緩解失眠 為什么有些運(yùn)動(dòng)員會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)退行性病變 而其他運(yùn)動(dòng)員則不會(huì) 利用生物庫(kù)中的遠(yuǎn)親關(guān)系來識(shí)別未確診的遺傳病 超聲活化的水凝膠可實(shí)現(xiàn)持續(xù)藥物釋放 全球首個(gè)生物基聚酯紡織產(chǎn)業(yè)聯(lián)盟成立! 研究為類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的早期診斷和治療干預(yù)提供了潛力 納米抗體有助于解讀炎癥的核心機(jī)制 病例系列為小切口角膜透鏡取出術(shù)后角膜上皮內(nèi)生提供了見解 多基因評(píng)分?jǐn)?shù)據(jù)庫(kù)更新增加了遺傳數(shù)據(jù)的多樣性和可用性 研究人員發(fā)現(xiàn)海馬體在熟練運(yùn)動(dòng)控制中發(fā)揮的意外作用 發(fā)現(xiàn)重要的血壓開關(guān) 某些細(xì)胞如何記得制造腎素 HRAS KRAS 基因突變與兒童癌癥有關(guān) 新研究證實(shí)感知壓力與牛皮癬復(fù)發(fā)之間的聯(lián)系 研究中風(fēng)患者血管內(nèi)治療的進(jìn)展 研究結(jié)果表明接受生育治療后出生的嬰兒患心臟缺陷的風(fēng)險(xiǎn)更高 Ru5 被確定為針對(duì)線粒體 ATPase 的強(qiáng)效抗腫瘤藥物 心理學(xué)研究表明 可以通過調(diào)整你的想法和行為 單劑量基因療法可能會(huì)改變患有血友病 B 的成年人的生活 保利發(fā)展控股旗下保利物業(yè)亮相世界制造業(yè)大會(huì),助力新興制造業(yè)生產(chǎn)安全提效 發(fā)現(xiàn)脂肪組織中葡萄糖轉(zhuǎn)運(yùn)的新型調(diào)節(jié)劑 藍(lán)莓衍生化合物有望增強(qiáng)結(jié)腸粘膜屏障功能 確定傷口愈合的關(guān)鍵分子靶點(diǎn) 新研究表明腫瘤特異性抗體能夠在早期階段檢測(cè)出黑色素瘤 遠(yuǎn)程視頻咨詢可減少抑郁和焦慮 對(duì)新型阿爾茨海默病藥物安全性和有效性的質(zhì)疑 人工智能可以通過僵尸細(xì)胞預(yù)測(cè)乳腺癌風(fēng)險(xiǎn) Spectrum儀器推出能夠進(jìn)行快速切換的多音DDS信號(hào)發(fā)生器 新指南詳細(xì)說明了如何在非心臟手術(shù)前 手術(shù)中和手術(shù)后管理心血管疾病風(fēng)險(xiǎn) 風(fēng)險(xiǎn)模型確定急性護(hù)理使用風(fēng)險(xiǎn)最高的晚期癌癥試驗(yàn)患者 研究發(fā)現(xiàn)睡眠呼吸暫?;颊叩氖呖梢酝ㄟ^認(rèn)知行為療法和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練來治療 專門設(shè)計(jì)的視頻游戲可能有益于兒童和青少年的心理健康 免費(fèi)工具可提高兒童敗血癥診斷的準(zhǔn)確性 研究人員發(fā)現(xiàn)免疫細(xì)胞在眼部健康中的新作用 Tribbles 蛋白為結(jié)核病治療帶來希望 研究發(fā)現(xiàn) GLP1RA 可以降低高鐵水平 研究表明粘蛋白唾液酸化減少會(huì)損害肺部粘液的運(yùn)輸 臨床試驗(yàn)結(jié)果顯示低強(qiáng)度治療可對(duì)某些兒童白血病亞型取得積極效果 為何古老的谷物藜麥會(huì)成為現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)寶藏 神經(jīng)科學(xué)正在探索你的大腦如何讓你同時(shí)體驗(yàn)兩種相反的感覺 為腎臟疾病中的肥胖管理提供指導(dǎo) 兒童多動(dòng)癥與成年期認(rèn)知能力下降有關(guān)
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心理學(xué)家解釋如何停止使用食物作為應(yīng)對(duì)機(jī)制

導(dǎo)讀 當(dāng)您感到悲傷、無聊或焦慮時(shí),您是否注意到自己的飲食習(xí)慣發(fā)生了變化?許多人表示,當(dāng)他們遇到困難的情緒時(shí),多吃或少吃是一種幫助他們應(yīng)對(duì)...

當(dāng)您感到悲傷、無聊或焦慮時(shí),您是否注意到自己的飲食習(xí)慣發(fā)生了變化?

許多人表示,當(dāng)他們遇到困難的情緒時(shí),多吃或少吃是一種幫助他們應(yīng)對(duì)的方式。

雖然這是一種非常正常的反應(yīng),但它會(huì)使進(jìn)食失去樂趣,變得令人痛苦,并帶來其他羞恥感和自我批評(píng)感。

更為復(fù)雜的是,我們生活在一個(gè)不可避免的飲食文化的世界,我們與飲食、食物和身體形象的關(guān)系變得復(fù)雜而令人困惑。

情緒化飲食很常見

“情緒化飲食”是指因應(yīng)對(duì)困難情緒而發(fā)生的飲食行為(通常是吃得更多)。

研究表明,約有 20% 的人經(jīng)常情緒化進(jìn)食,青少年和女性的這種現(xiàn)象更為普遍。一項(xiàng)對(duì)1,500 多名青少年的調(diào)查顯示,34% 的人在悲傷時(shí)會(huì)情緒化進(jìn)食,40% 的人在焦慮時(shí)會(huì)情緒化進(jìn)食。

所消費(fèi)的食物通常是快餐和其他能量密集、營(yíng)養(yǎng)缺乏的方便食品。

壓力、強(qiáng)烈的情緒和抑郁

對(duì)于某些人來說,情緒化飲食只是早年養(yǎng)成的一種習(xí)慣,并且會(huì)隨著時(shí)間的推移而持續(xù)下去。

但其他因素也可能造成情緒化進(jìn)食。例如,壓力和強(qiáng)烈情緒的生理影響會(huì)影響皮質(zhì)醇、胰島素和葡萄糖等激素,這些激素也會(huì)增加食欲。

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