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怎樣鍛煉手臂力量教學(xué)視頻（怎樣鍛煉手臂力量）

2024-03-17 21:36:52 來(lái)源：
導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，怎樣鍛煉手臂力量教學(xué)視頻，怎樣鍛煉手臂力量很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、1.直臂平...

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，怎樣鍛煉手臂力量教學(xué)視頻，怎樣鍛煉手臂力量很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、1.直臂平板支撐，比一般的平板支撐更難，可以使大臂小臂的肌肉都利用起來(lái)，更加鍛煉手臂力量，要注意保持平衡，防止摔倒。

2、2.寬臂俯臥撐，手臂之間的距離不能太短，要利用手和腳的支撐力量，身體保持緊繃的直線，胸脯不要貼地，手臂繃緊。

3、3.手臂伸拉，手臂伸拉可以很好的給手臂肌肉塑型，具體做法是兩只手置于身后并握住，盡量往身后拉。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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