大腿根部粗怎么減肥最有效（大腿根部粗怎么減）

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1、大腿根部的減肥主要通過減少腿部脂肪儲(chǔ)留及增加消耗達(dá)到目的。

2、具體可以：1.全身運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持每天做瑜伽、游泳等，有助于全身脂肪消耗，大腿的脂肪消耗也較明顯；2.跑步：適當(dāng)?shù)呐懿讲粌H是一種全身運(yùn)動(dòng)方式，還可以增加腿部局部脂肪的消耗，跑步完多加按摩，大腿根部減肥效果會(huì)很明顯；3.腿部運(yùn)動(dòng)：做蹲下起立運(yùn)動(dòng)、蹲馬步、騎自行車等均為局部瘦腿的方式。

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