大腿抽筋怎么辦?。ù笸瘸榻钤趺崔k）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，大腿抽筋怎么辦啊，大腿抽筋怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 大腿抽筋的發(fā)生是肌肉自發(fā)的緊張性收縮，會(huì)造成肌肉僵硬，疼痛難忍。

2、長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)使下肢過(guò)度疲勞或休息不足，導(dǎo)致大腿乳酸堆積，從而引起肌肉痙攣。

3、肌肉痙攣發(fā)生在小腿和大腿。

4、肌肉痙攣發(fā)生后，可用以下方法緩解：1。

5、冷敷法。

6、用冰袋或冰水浸泡痙攣的肢體5-10秒，可立即使痙攣的雙腿得到放松。

7、2、熱敷法，用熱毛巾敷患處，從而達(dá)到血管通暢的目的。

8、另外，日常生活中要注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，多適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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