導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，酸奶什么時(shí)候喝好講究，酸奶什么時(shí)候喝好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、酸奶一般在飯
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，酸奶什么時(shí)候喝好講究，酸奶什么時(shí)候喝好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 酸奶一般在飯后半小時(shí)到兩小時(shí)之間服用，或者晚上睡覺前服用。
2、 酸奶中含有乳酸菌，能促進(jìn)胃液分泌，增加食欲，增加消化吸收，調(diào)節(jié)胃腸菌群，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘。飯后半小時(shí)到兩小時(shí)之間，人體內(nèi)的胃酸被食物稀釋，PH值比空腹時(shí)高。
3、 能使酸奶中的乳酸菌充分生長(zhǎng)，發(fā)揮作用，有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。晚上12點(diǎn)至凌晨，人體血鈣含量最低。晚上睡前喝酸奶，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，可以促進(jìn)鈣的吸收。
4、 酸奶不宜加熱，加熱會(huì)使乳酸菌失去活性，降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。喝完后要注意及時(shí)漱口，防止酸奶中的一些菌種在口腔中滋生，酸性物質(zhì)對(duì)牙齒造成傷害。
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標(biāo)簽： 酸奶什么時(shí)候喝好
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