導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么水果對眼睛好又明目還能提升視力，吃什么水果對眼睛好很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么水果對眼睛好又明目還能提升視力，吃什么水果對眼睛好很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
有幾種對眼睛有益的水果，如下所示：
1.富含維生素A的水果：如杏、瓜、木瓜、桃等。富含維生素A的食物有助于緩解干眼癥，預防視疲勞和干眼癥；
2.富含維生素B的水果：如香蕉、葡萄、獼猴桃等。b族維生素食物對提高視力很有幫助；
3.富含維生素C的水果：可預防老年性白內障。這類水果包括蘋果、草莓、西紅柿、藍莓和葡萄。藍莓和葡萄含有大量的花青素，可以改善局部血液循環(huán)，抗氧化，減緩眼睛衰老，有助于預防白內障、玻璃體混濁和眼睛退行性疾病。
除了飲食得當，平時也要注意眼部衛(wèi)生。比如注意眼部休息，少看手機等電子產品，每天做兩次眼保健操。特別是不要熬夜，早睡。這樣從日常生活、飲食等方面進行全方位調理，才能起到調理和預防眼疾的作用。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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