大家好，樂天來為大家解答以下的問題，一個人一天消耗多少卡路里才能減肥，一個人一天消耗多少卡路里很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
一個人一天消耗多少卡路里，跟這個人的基礎代謝率有關，還有運動的強度和量。
如果一個人不運動，他每天消耗的熱量和他的體重有關。如果1kg體重消耗30-35卡路里，一個人50kg，每天不運動大約消耗1500-2000卡路里。
基礎代謝占人體總熱量消耗的65%-70%，是人體熱量消耗最多的部分。美國運動醫(yī)學協(xié)會給出了一個公式，
即BMR(男)=(13.7X體重(kg)) (5.0X身高(cm)) -(6.8X年齡)66；BMR(女)=(9.6X體重(kg)) (1.8X身高(cm)) -(4.7X年齡)655。
因此，基礎代謝率與身高、體重和年齡密切相關。
一小時的器械訓練大概是500-700卡，所以一個人一天消耗的能量等于基礎代謝率，加上運動消耗的熱量和日?；顒酉牡臒崃俊?
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 一個人一天消耗多少卡路里
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