大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，一個(gè)人一天消耗多少卡路里才能減肥，一個(gè)人一天消耗多少卡路里很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
一個(gè)人一天消耗多少卡路里，跟這個(gè)人的基礎(chǔ)代謝率有關(guān)，還有運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和量。
如果一個(gè)人不運(yùn)動(dòng)，他每天消耗的熱量和他的體重有關(guān)。如果1kg體重消耗30-35卡路里，一個(gè)人50kg，每天不運(yùn)動(dòng)大約消耗1500-2000卡路里。
基礎(chǔ)代謝占人體總熱量消耗的65%-70%，是人體熱量消耗最多的部分。美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)給出了一個(gè)公式，
即BMR(男)=(13.7X體重(kg)) (5.0X身高(cm)) -(6.8X年齡)66；BMR(女)=(9.6X體重(kg)) (1.8X身高(cm)) -(4.7X年齡)655。
因此，基礎(chǔ)代謝率與身高、體重和年齡密切相關(guān)。
一小時(shí)的器械訓(xùn)練大概是500-700卡，所以一個(gè)人一天消耗的能量等于基礎(chǔ)代謝率，加上運(yùn)動(dòng)消耗的熱量和日常活動(dòng)消耗的熱量。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 一個(gè)人一天消耗多少卡路里
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