乳酸菌治便秘嗎?（乳酸菌治便秘嗎）

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1、乳酸菌可以用來(lái)幫助緩解便秘。

2、乳酸菌屬于益生菌的一種，可用于調(diào)節(jié)腸道功能，改善腸道內(nèi)環(huán)境，調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡，從而促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。

3、但是乳酸菌不能單純的起到治療作用。

4、 還需要全面調(diào)理飲食和運(yùn)動(dòng)。

5、飲食上，注意多吃纖維素含量較高的食物，多吃粗糧，增加腸道的蠕動(dòng)功能。

6、還需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多喝水，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和排便習(xí)慣，排便時(shí)不要看手機(jī)。

7、 不要看書(shū)看報(bào)，會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，不利于排便。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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