男士肚子有贅肉怎么減（男人肚子上的贅肉怎么減）

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1、肚子上脂肪多的男性，一般都是作息不規(guī)律、久坐、缺乏運動、經(jīng)常熬夜的人。

2、如果只是肚子上的贅肉，可以選擇一些有助于減肥的運動，比如做仰臥起坐、引體向上。

3、每天晚飯后， 堅持慢跑一小時。

4、主要是調(diào)整飲食，少吃高熱量高脂肪的食物，多吃水果蔬菜，不要熬夜。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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