導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，月經(jīng)期如何減肥效果好，月經(jīng)期怎樣減肥最有效果很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、減肥主...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，月經(jīng)期如何減肥效果好，月經(jīng)期怎樣減肥最有效果很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、減肥主要是飲食控制，多運動。
2、經(jīng)期減肥也是如此。
3、可以多吃水果蔬菜，多吃含蛋白質(zhì)的食物，控制脂肪的攝入。
4、不要吃各種動物的肝臟和內(nèi)臟，以及高脂肪、高熱量的食物，比如咖啡。
5、 晚餐可以半飽，也可以用水果代替。
6、經(jīng)期可以多吃水分充足的水果，多喝水。
7、每天可以多散步，不要運動太劇烈。
8、非月經(jīng)期可以加大運動量。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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