備考期間吃什么抗疲勞（吃什么抗疲勞）

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1、疲勞是很常見的癥狀。

2、抗疲勞有以下幾個方面：1。

3、建議多吃富含維生素A、維生素C、維生素E的食物，如蛋黃、全脂奶粉或含胡蘿卜素的果蔬等。

4、 比如可以選擇西紅柿、胡蘿卜、蔬菜，日常食用可以提高免疫力，抗疲勞。

5、2.抗疲勞也可以選擇藥物作為日常使用的代茶飲。

6、比如可以選擇黃芪、人參、白術(shù)等藥物作為代茶飲。

7、 每天早晚服用一次，還能起到抗疲勞、提高免疫力的作用。

8、3、除了吃飯可以抗疲勞外，還應(yīng)該養(yǎng)成良好的習(xí)慣，如經(jīng)常鍛煉身體、慢跑、游泳、騎自行車等有氧項目，增強體質(zhì)對抗疲勞。

9、 因此，通過以上分析，抗疲勞需要飲食、運動、休息和良好的生活方式的綜合調(diào)理。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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