運動過后肌肉酸疼是怎么回事（運動之后肌肉酸痛怎么回事）

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1、 運動后肌肉酸痛在很多人身上都有體現(xiàn)。尤其是高強度的劇烈運動后，會出現(xiàn)明顯的肌肉酸痛，持續(xù)時間較長，休息一段時間后可以慢慢恢復(fù)。

2、 運動后肌肉酸痛主要有兩個原因：一是因為長期劇烈運動是一種無氧運動。無氧運動時，乳酸會在體內(nèi)發(fā)酵，出現(xiàn)大量酸性物質(zhì)。這些酸性物質(zhì)會在肌肉層堆積，使肌肉明顯感到酸痛。

3、 可以通過休息和新陳代謝來緩解。二是劇烈、高強度運動時會出現(xiàn)肌纖維勞損和肌肉酸痛。這種情況最好通過吃跌打損傷的藥，加上休息來治療。

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