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男生做什么運(yùn)動(dòng)可以長(zhǎng)高（做什么運(yùn)動(dòng)可以長(zhǎng)高）

2024-01-24 14:30:09 來源：
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1、身高是由基因及遺傳因素所決定的，但是后天環(huán)境因素也起到了重要的作用。

2、想要長(zhǎng)高，建議盡量做向上跳的運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐、腰背部拉伸、跳高、跳遠(yuǎn)、跳繩、引體向上等；生活中加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，尤其多食用蛋白質(zhì)及維生素含量較高的食物，比如豆腐、牛肉、海產(chǎn)品、牛奶等；注意夜間的休息，規(guī)律作息，避免精神壓力過大；必要時(shí)可以到醫(yī)院進(jìn)行骨齡檢查，以明確是否還有長(zhǎng)高的趨勢(shì)。

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