一招排出體內(nèi)20年毒素（如何排出體內(nèi)毒素）

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1、排出體內(nèi)的毒素可以通過(guò)汗液、大便或尿液進(jìn)行排出。

2、患者可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法排毒，通過(guò)運(yùn)動(dòng)加速血液循環(huán)促使汗出增加，例如患者做跑步、打籃球、跳舞等運(yùn)動(dòng)。

3、患者可以適當(dāng)多喝白開(kāi)水增加尿液排泄，使毒素物質(zhì)從尿液排出。

4、在飲食上應(yīng)多吃營(yíng)養(yǎng)易消化的食物和富含維生素的蔬菜和水果，患者可以適當(dāng)多吃白菜、菠菜、芹菜、韭菜等粗纖維的食物，這些食物里含有豐富的維生素和纖維素，食用后可以保證大便通暢，促使毒素通過(guò)排便進(jìn)行排出體外。

5、患者在調(diào)理治療期間應(yīng)注意飲食習(xí)慣，避免進(jìn)食油膩性大的食物，不要吃過(guò)多的油炸食品，患者應(yīng)戒煙、戒酒合理營(yíng)養(yǎng)飲食，堅(jiān)持鍛煉有利于毒素快速排出體外。

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標(biāo)簽： 如何排出體內(nèi)毒素