失眠時(shí)快速入睡的方法（失眠的人如何快速入睡）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，失眠時(shí)快速入睡的方法，失眠的人如何快速入睡很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、如果人一旦出現(xiàn)失眠的話(huà)是很難進(jìn)入睡眠的，只能暫時(shí)通過(guò)服用助眠安神的藥物來(lái)進(jìn)行處理，藥物方面可以選用安定、安神補(bǔ)腦液，或者是谷維素片進(jìn)行處理。

2、飲食方面要盡量避免吃辛辣刺激性的食物，進(jìn)食要清淡一些，睡前可以喝一杯熱牛奶或者泡一個(gè)熱水澡，不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)影響睡眠。

3、飲食方面還可以多吃一些核桃，蓮子，桂圓等食物。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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