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怎么鍛煉肺活量和耐力（怎么鍛煉肺活量）

2024-02-24 23:30:52 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎么鍛煉肺活量和耐力，怎么鍛煉肺活量很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、肺活量是指吸入...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎么鍛煉肺活量和耐力，怎么鍛煉肺活量很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、肺活量是指吸入氣體之后呼出最大的呼氣量，身體素質(zhì)好的人，肺活量相對(duì)大。

2、增加肺活量最主要措施就是運(yùn)動(dòng)，常見運(yùn)動(dòng)是慢跑、擴(kuò)胸、振臂運(yùn)動(dòng)、打羽毛球，一般經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人肺活量能夠達(dá)到5000以上，正常人肺活量也要在3500以上。

3、如果肺活量過低，與體質(zhì)低下有關(guān)系，也有可能是肺部疾病導(dǎo)致的如肺炎、肺結(jié)核、肺部腫瘤等，平時(shí)養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，避免熬夜。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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