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怎么鍛煉肺活量和耐力（怎么鍛煉肺活量）

2024-02-24 23:30:52 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎么鍛煉肺活量和耐力，怎么鍛煉肺活量很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、肺活量是指吸入...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎么鍛煉肺活量和耐力，怎么鍛煉肺活量很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、肺活量是指吸入氣體之后呼出最大的呼氣量，身體素質好的人，肺活量相對大。

2、增加肺活量最主要措施就是運動，常見運動是慢跑、擴胸、振臂運動、打羽毛球，一般經常運動的人肺活量能夠達到5000以上，正常人肺活量也要在3500以上。

3、如果肺活量過低，與體質低下有關系，也有可能是肺部疾病導致的如肺炎、肺結核、肺部腫瘤等，平時養(yǎng)成好的生活習慣，避免熬夜。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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