練鎖骨視頻教程（練鎖骨的方法）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，練鎖骨視頻教程，練鎖骨的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、鎖骨的鍛煉可以凸顯出身體的美麗，常見(jiàn)練鎖骨的方法有:一，可以對(duì)頸部和胸部進(jìn)行定期鍛煉，如果平常沒(méi)有經(jīng)常鍛煉，可以從簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，防止肩部和鎖骨受傷，首先坐在地板上，雙腿交叉，抬起你的肩膀直到鎖骨突出，堅(jiān)持一定的時(shí)間，然后放松，可重復(fù)多次。

2、二，可以進(jìn)行全身鍛煉，以減少多余的脂肪和調(diào)整身體，平時(shí)可以跑步、快走、游泳，跳繩、有氧運(yùn)動(dòng)等。

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