孕婦吃什么堅果對寶寶大腦發(fā)育好（孕婦吃哪些堅果對胎兒好）

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1、在懷孕期間為了胎兒的健康發(fā)育和孕媽媽的身體健康，孕媽媽應(yīng)當(dāng)均衡膳食，增加堅果類食物的攝入量。

2、堅果的種類很多，多進食也非常有益，比如核桃、開心果、松子、花生、榛子等。

3、核桃中含有亞油酸，是補腦最好的堅果，對于胎兒的腦、眼發(fā)育具有很好的益處。

4、開心果含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)，可以提高孕婦的免疫力，而且還能夠降低膽固醇，對于寶寶的智力發(fā)育有很大的幫助。

5、花生、松子、榛子等都富含維生素、胡蘿卜素等，可以增加孕婦的免疫力。

6、但是，任何食物即使?fàn)I養(yǎng)價值再高，也不能過量進食，比如堅果含有的油脂很高，過量的進食可能會導(dǎo)致孕婦的體重過度增長。

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