什么食物可以清理血液中的垃圾（哪些食物清理血液垃圾）

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1、血液里的垃圾主要就是膽固醇以及動(dòng)脈壁上形成的斑塊，因此日常吃的蔬菜、水果都含有很多的維生素以及膳食纖維，可以很好的對血管清出一些垃圾，保持血管的彈性。

2、常見的有洋蔥，富含前列腺素A，可以起到擴(kuò)血管作用，明顯降低血液膽固醇的含量，因此對預(yù)防動(dòng)脈硬化有好處。

3、還有海帶，里面含有巖藻多糖，有著和肝素相似的活性，不但能夠避免血栓，能很好的降低膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。

4、國外人群最愿意吃的西蘭花，由于含有類黃酮物質(zhì)，對高血壓、心臟病都有調(diào)節(jié)和預(yù)防作用，同時(shí)還含有抗壞血栓，能增強(qiáng)肝臟的解毒，提高機(jī)體的免疫力。

5、此外，日常所吃的深海魚，包含不飽和脂肪酸，可以很好有效的減少血液里膽固醇的含量，降低心腦血管疾病的發(fā)生。

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