高血壓要注意哪些事項(xiàng)和飲食禁忌（高血壓要注意哪些事項(xiàng)）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，高血壓要注意哪些事項(xiàng)和飲食禁忌，高血壓要注意哪些事項(xiàng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、高血壓患者在日常的方方面面都要注意：穿衣方面，要根據(jù)環(huán)境、氣溫及時增減衣物，溫度高低及劇烈變化都會引起血壓的波動；飲食方面，要控制鈉鹽的攝入量，每天不超過6g，同時減少腌制食品、加工食品，鼓勵多吃新鮮水果蔬菜；住的方面，避免室內(nèi)外溫差太大，同時高血壓病人尤其是老年人在洗澡的時候要注意水溫不能太高，時間不要太長；出行方面，血壓控制不穩(wěn)定的患者避免劇烈運(yùn)動，鼓勵高血壓患者根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動方案，外出旅游時帶好降壓藥，避免過度勞累。

2、一句話就是“管住嘴、邁開腿”：管住嘴：堅(jiān)持服藥，控制飲食；邁開腿：堅(jiān)持適量運(yùn)動。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標(biāo)簽： 高血壓要注意哪些事項(xiàng)