懷孕期間腳疼是怎么回事（懷孕腳腫怎么緩解）

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1、懷孕以后，因為人身體的激素發(fā)生一些變化，體內(nèi)的水和鈉鹽都要有一定的潴留，所以孕婦在孕期會比以前有水腫的情況。

2、隨著子宮逐漸增大以后，子宮壓迫下腔的血管，造成了血液回流受阻，進一步加重了下肢的水腫。

3、一般以遠端比如腳、踝部、小腿比較明顯，多半也是凹陷性水腫，用手壓迫這些部位，松手后不會很快的回復(fù)，叫壓迫性凹陷性水腫。

4、在孕期的時候，平時要多注意休息，勞逸結(jié)合，不要老坐著，坐著會壓迫下肢，引起血液循環(huán)不好。

5、坐了一段時間就盡量站起來走動一下，鍛煉肌肉，肌肉的收縮會加速血液的回流，減輕水腫。

6、在平時睡覺的時候也采取一定的姿勢，也可以減輕下肢水腫。

7、盡量不要平臥，平臥會壓迫血管，側(cè)臥會好得多，左側(cè)臥、右側(cè)臥都是可以的，在兩腿之間也可以加一個小墊子，將腿稍微抬高一點，也可以緩解下肢水腫的情況。

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