跑步的好處和感悟（跑步的好處）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，跑步的好處和感悟，跑步的好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、生命在于運動，跑步是最簡單的運動方式。

2、肥胖是體內(nèi)能量的積累，很多人費勁心思找些藥物，或通過禁食的極端方式去減肥，結(jié)果體重沒有下降，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，引發(fā)多種疾病。

3、每天堅持跑步可以極大的消耗脂肪，既健身又減肥，消耗脂肪的同時會讓血管脂肪同步減少，所以跑步有降血脂的功效。

4、血脂下降則動脈硬化緩解，會帶來血壓的下降，所以還會減少心臟病的發(fā)病率。

5、跑步是全身運動，對于久坐辦公室的人會緩解便秘、視力疲勞，改善肩頸不適。

6、中醫(yī)認(rèn)為夜屬靜，不適合運動，夜間跑步會極大的損害陽氣，給健康帶來隱患。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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