孕婦吃銀耳的好處（孕婦吃銀耳對胎兒最佳時間）

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1、孕婦吃銀耳無非常嚴(yán)格要求，無論在妊娠早期、中期還是晚期，均可適當(dāng)食用。

2、銀耳營養(yǎng)較豐富，是一種較好的菌類物質(zhì)，含有非常豐富水溶性膳食纖維。

3、在懷孕期間，由于孕激素水平會導(dǎo)致胃腸道平滑肌蠕動減慢，因此腸道蠕動減慢，會增加便秘風(fēng)險，適當(dāng)食用一些，增加水溶性纖維素攝入，可大大緩解便秘癥狀。

4、除此之外，銀耳還富含多種維生素和礦物質(zhì)，因此在孕期適當(dāng)食用一些銀耳，無論對孕婦自身身體健康，還是補(bǔ)充胎兒生長發(fā)育所必須的一些營養(yǎng)物質(zhì)，包括維生素和礦物質(zhì)，都是有著很好的益處。

5、同時對于食用銀耳并沒有一個非常嚴(yán)格的要求，無論在妊娠任何階段，都可以適當(dāng)食用。

6、日常生活中孕婦吃銀耳有利于提高自身的免疫力，可抗疲勞，還可以美容。

7、但是需要注意不要飲用冰鎮(zhèn)，這樣會對腸胃功能造成傷害。

8、建議熬成湯，在溫?zé)釙r食用。

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