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準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)攝入會直接影響到胎寶寶是否能夠獲得充足均衡的營養(yǎng)

導(dǎo)讀 來源:網(wǎng)易號主要為不愛吃菜的任性媽媽準(zhǔn)備,準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)攝入會直接影響到胎寶寶是否能夠獲得充足均衡的營養(yǎng),并得到健康發(fā)育,因此,準(zhǔn)媽

來源:網(wǎng)易號

主要為不愛吃菜的任性媽媽準(zhǔn)備,準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)攝入會直接影響到胎寶寶是否能夠獲得充足均衡的營養(yǎng),并得到健康發(fā)育,因此,準(zhǔn)媽媽一定要非常重視日常的飲食搭配,蔬菜中含有人體所需的各種營養(yǎng)素,在健康的膳食結(jié)構(gòu)中占有重要地位,蔬菜中主要富含各族維生素礦物質(zhì)微量元素和纖維素。那么對于不喜歡吃蔬菜的準(zhǔn)媽媽來說,是否有其他食品可以代替蔬菜中的主要營養(yǎng)元素呢?

1.粗糧中一般也含有大量的纖維素,能夠促進腸胃蠕動,加快食物的消化和營養(yǎng)的吸收,并且有效預(yù)防孕期患高血壓糖尿病肥胖癥等疾病的風(fēng)險。

2.水果中普遍含有大量的維生素C和維生素E,能夠有效幫助準(zhǔn)媽媽補充日常所需的維生素,維生素含量豐富的水果,包括橙子草莓獼猴桃等,

3.堅果中含有較多的B族維生素,對胎寶寶的視網(wǎng)膜皮膚頭發(fā)和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育起著十分有益的作用。

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