適合在三伏天吃的食物都是什么呢

目前關(guān)于到適合在三伏天吃的食物都是什么呢這一類的信息是很多小伙伴們都非常關(guān)心的，很多人也是經(jīng)常在搜索關(guān)于適合在三伏天吃的食物都是什么呢方面的信息，那么既然現(xiàn)在大家都想要知道此類的信息，小編就收集了一些相關(guān)的信息分享給大家。

1.薏米紅豆粥

功效：祛濕消腫

從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的角度看，薏米富含有助利尿的鉀，非常適合易水腫的人。體內(nèi)濕氣大的人也可以常吃，但體質(zhì)虛寒者和孕婦不宜長期食用。

做法：將薏米和紅豆加水煮熟后食用，這款粥四季皆宜，在炎熱的夏季最為適合。

2.蓮子百合粥

功效：健脾潤肺

這道大名鼎鼎的蓮子百合粥，很多朋友可能都做過吧。蓮子百合粥養(yǎng)心定神、潤肺止咳，特別是疲勞的上班族晚上喝一碗，在浮躁的夏日還能消減疲憊，防止失眠。

經(jīng)常喝能夠使我們臉色紅潤，美容又養(yǎng)顏，根據(jù)自己的口味適當(dāng)加點銀耳、紅棗、綠豆等都是不錯的選擇~

做法：將百合切成小塊，蓮子用熱水泡軟，然后加入大米和百合同煮，待水燒開后，再放入蓮子和小棗，改用中火繼續(xù)熬煮到熟。

3.紅豆粥

功效：促進食欲

在三伏天的時候即使喜歡吃一些油膩或者是肥肉的人，在這個季節(jié)也不喜歡吃這樣的東西，都喜歡吃一些比較清爽的，在這個時候大家肯定都在猜想什么樣的東西才適合這個季節(jié)的口味。

在這里一定不要錯過紅豆粥，紅豆有健脾祛濕，潤腸通便，消水腫的功效。所以夏天濕氣比較嚴重，在這個季節(jié)多吃一些紅豆對身體非常有好處。

做法：將紅豆洗凈泡一段時間，加水放入紅豆煮，接著放入一定量的大米，這樣簡單又好吃的紅豆粥就好了。

標(biāo)簽： 三伏天吃的食物