產(chǎn)后怎么減肥最快最有效的方法（產(chǎn)后怎么減肥最快最有效的方法）

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1、 因為孕期體重增加，無論分娩后還是剖宮產(chǎn)后，體重都不會在短時間內(nèi)恢復到非懷孕狀態(tài)。

2、一般建議產(chǎn)婦在產(chǎn)后4-6周開始逐漸增加運動量。

3、運動可以從快走、慢跑過渡到爬山、騎車等稍微劇烈的運動，在運動中會快速有效的減肥。

4、同時，在產(chǎn)后坐月子期間，即使是4-6周的坐月子之后，也要注意這期間科學營養(yǎng)的攝入，不要吃得太多，這樣才能不斷增肥。

5、產(chǎn)后4-6周是減肥的最佳時間。

6、通過4-6周控制飲食，增加運動量，可以快速有效的減肥。

7、除了快走、慢跑、騎自行車、爬山等。

8、瑜伽也推薦。

9、瑜伽更注重柔韌性，可以更有效地減肥，但不建議游泳，因為有些產(chǎn)婦產(chǎn)后4-6周仍有惡露，游泳可能會造成生殖道細菌逆行感染，所以不建議游泳。

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