大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，晚上幾點(diǎn)時(shí)候跑步最好，跑步晚上幾點(diǎn)最佳時(shí)間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、晚上跑步的最佳時(shí)間是19:30-20:30，原因如下：1。
2、流行病學(xué)調(diào)查和統(tǒng)計(jì)顯示，這段時(shí)間急診科的患者都有心腦血管疾病，發(fā)病率相對(duì)較低。
3、晚上跑步，這段時(shí)間對(duì)心腦血管的負(fù)擔(dān)不會(huì)形成明顯的負(fù)荷，導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生。
4、2.晚上跑步是最好的時(shí)候。
5、這個(gè)時(shí)候植物不會(huì)在空氣中釋放太多的二氧化碳。
6、這個(gè)時(shí)間并不是植物進(jìn)行光合作用的時(shí)間，也不會(huì)向空氣中釋放太多二氧化碳，吸收太多氧氣。
7、這個(gè)時(shí)候空氣指數(shù)比較清新。
8、3.這時(shí)候離晚上睡覺(jué)還有將近2-3個(gè)小時(shí)。
9、此時(shí)運(yùn)動(dòng)不會(huì)使神經(jīng)功能過(guò)于興奮，導(dǎo)致夜不能寐，對(duì)睡眠也有幫助和改善作用。
10、4.在此期間，運(yùn)動(dòng)是人的基礎(chǔ)代謝率較低的時(shí)期。
11、運(yùn)動(dòng)后深度睡眠相會(huì)加強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)后人的靜息基礎(chǔ)代謝率會(huì)提高，有利于減肥。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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