瘦肚子 8個(gè)動(dòng)作就能讓你在家變瘦(讓肚子瘦下來(lái)的動(dòng)作)

大家好,小物來(lái)為大家解答以上的問題。瘦肚子，8個(gè)動(dòng)作就能讓你在家變瘦(讓肚子瘦下來(lái)的動(dòng)作)這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

馬甲線總是能讓人非常羨慕的，小肚子上的肉總是我們最反感的。8個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作，讓你在家就能瘦，堅(jiān)持兩個(gè)月，練成馬甲線！

1. 觸膝卷體

2. 背后交叉腿弓步

3. 平躺在瑜伽墊上，雙手抱頭，左腿屈膝，左腳撐住地面，右腿屈膝，右腳架在左膝上，保持背部挺直，腹部發(fā)力將肩部向上抬高，同時(shí)左手向前觸碰右膝，然后在恢復(fù)平坦?fàn)顟B(tài)，此動(dòng)作反復(fù)進(jìn)行30次， 完成后換另一側(cè)繼續(xù)。

4. 波比跳

5. 大腿環(huán)抱

6. 剪刀腿：

7. 腹部拉伸

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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