例假吃什么水果最好什么水果（例假吃什么水果最好）

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1、來月經(jīng)期間，一般的水果都可以吃的 ，例如蘋果、奇異果、紅棗、龍眼等。這些水果中含有豐富的維生素、微量元素、纖維素等，可以及時補(bǔ)充因經(jīng)血流失而喪失的體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)，預(yù)防貧血的發(fā)生。

2、但是血糖較高的女性不要吃過甜的食物。注意不要吃在冰箱里冷藏的水果，以免引起腹瀉或者痛經(jīng)。有痛經(jīng)的女性最好不要吃西瓜、芒果、梨等偏寒性的水果。

3、月經(jīng)期間也可以多喝雞湯、羊湯等溫補(bǔ)性的湯類，可以喝紅糖姜水。同時建議月經(jīng)期要注意外陰部衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾。

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