坐久了腰痛怎么緩解（腰痛怎么緩解）

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1、如果是脊柱外科相關(guān)疾病引起的腰痛，比如急性腰扭傷，腰肌勞損，棘上、棘間韌帶損傷，椎間盤突出，橫突綜合征，或者腰背筋膜炎。

2、這就要求病人平時(shí)一定要平臥硬板床休息，使腰部肌肉及腰部的脊柱生理彎曲得到修復(fù)，并且千萬不要彎腰負(fù)重，以免加重進(jìn)一步加重?fù)p傷。

3、如果干活時(shí)需要佩戴腰圍，平時(shí)要加強(qiáng)腰背肌肉的鍛煉，千萬不要受涼受寒，可以外貼膏藥，或者熱敷理療。

4、疼痛影響入眠時(shí)可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥，比如布洛芬緩釋膠囊或者消炎痛等。

5、如果是泌尿系結(jié)石引起的腰痛，可以口服排石湯或者行手術(shù)治療。

6、也可以應(yīng)用解痙、鎮(zhèn)痛藥物。

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