懷孕可以吃板栗嗎?（懷孕可以吃板栗嗎）

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女性在妊娠期間可以適當(dāng)食用板栗。板栗是較好碳水化合物的來(lái)源且味道甘甜，孕婦適當(dāng)食用板栗，有助于促進(jìn)食欲且增加營(yíng)養(yǎng)。板栗含有比較多的維生素、部分微量元素和礦物質(zhì)，對(duì)于孕期孕婦的生理需要以及胎兒在宮內(nèi)的生長(zhǎng)發(fā)育的需求，有助于起到膳食平衡的作用。但板栗雖好，也不能在短時(shí)間之內(nèi)大量食用，原因如下：

1、消化不良：食用板栗時(shí)，孕婦可能會(huì)出現(xiàn)消化不良，引發(fā)消化功能紊亂；

2、營(yíng)養(yǎng)不均：因?yàn)榘謇踉谖盏倪^程比較緩慢，在短時(shí)間之內(nèi)大量進(jìn)食板栗后，可影響孕婦對(duì)于其他營(yíng)養(yǎng)元素的攝入。孕婦可因攝入過多板栗，而出現(xiàn)腹脹，進(jìn)而出現(xiàn)食欲下降。此時(shí)孕婦會(huì)減少很多其他類，如蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維，或者脂肪等營(yíng)養(yǎng)元素的攝入。

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