每天吃藍莓有什么好處（吃藍莓有什么好處）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，每天吃藍莓有什么好處，吃藍莓有什么好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、吃藍莓的好處如下：能夠抗氧化、抗衰老，因為藍莓當中含有豐富的花青素，而花青素清除自由基的作用非常明顯，吃藍莓能夠抗氧化、抗衰老。

2、2、能夠美容養(yǎng)顏，因為藍莓當中含有豐富的維生素，尤其是維生素C，能夠調(diào)節(jié)皮膚內(nèi)色素的代謝和皮膚當中膠原蛋白的含量，適當吃藍莓能夠讓膚色變的更加紅潤和富有彈性。

3、吃藍莓的壞處就是從中醫(yī)食療的角度上來講藍莓偏寒涼，如果吃的過多可能會讓脾胃受寒嚴重，進而可能會造成消化不良的發(fā)生。

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