不小心扭傷了腰怎么辦（扭傷了腰怎么辦）

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1、通常稱為急性腰扭傷，可以局部熱敷或理療，緩解腰肌痙攣，如果離醫(yī)院較遠(yuǎn)，可以找個(gè)單杠，雙手握單杠讓雙下肢和腰部左右旋轉(zhuǎn)，可以緩解疼痛。

2、如果離醫(yī)院較近，可以到中醫(yī)康復(fù)科就診。

3、幫助手法復(fù)位。

4、它會(huì)引起急性的劇烈腰部疼痛，與腰椎小關(guān)節(jié)紊亂有關(guān)系，就是腰椎兩側(cè)的小關(guān)節(jié)半脫位，通常在彎腰取東西后然后伸直腰時(shí)發(fā)病，突然腰部疼痛。

5、腰扭傷通常都是急性的腰痛，通常沒有神經(jīng)壓迫癥狀。

6、平時(shí)要加強(qiáng)腰肌的鍛煉。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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