經(jīng)常練瑜伽的好處和壞處（練瑜伽的好處和壞處）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，經(jīng)常練瑜伽的好處和壞處，練瑜伽的好處和壞處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、瑜伽的好處包括：能夠平心、靜氣，改善不良的情緒；能夠增強(qiáng)身體的抵抗力，預(yù)防一些風(fēng)險(xiǎn)；還能調(diào)整身體的機(jī)能，保持一個(gè)良好的狀態(tài)，使人精神飽滿，活力十足；能改善體形，使人具有氣質(zhì)。

2、另外，瑜伽還能糾正不良的心態(tài)，改善肌肉和骨骼的狀況。

3、如果在青春期，可以促進(jìn)身高的增長。

4、對(duì)于瑜伽，應(yīng)當(dāng)選擇合適的進(jìn)行練習(xí)，否則會(huì)造成不良的后果。

5、特別是中老年人，由于關(guān)節(jié)的退化嚴(yán)重，多伴有骨質(zhì)疏松或者高血壓，如果進(jìn)行倒立或者彎腰的瑜伽動(dòng)作，很容易造成關(guān)節(jié)和肌肉的損傷。

6、另外，對(duì)于頸椎病和腰椎病的患者，練習(xí)瑜伽可能造成疾病進(jìn)一步的加重，引起更加明顯的腿部和上肢部的疼痛、麻木感覺，嚴(yán)重者還可以造成頭暈、頭痛等。

7、對(duì)于心血管疾病的患者，如果存在高血壓，進(jìn)行瑜伽的運(yùn)動(dòng)之中，有可能導(dǎo)致末梢的血流減少，造成血液的凝固，引起心絞痛或者心肌梗死。

8、對(duì)于孕婦，練習(xí)瑜伽更要小心，否則會(huì)影響胎兒的生長發(fā)育，造成一些不必要的情況出現(xiàn)，如早產(chǎn)等。

9、對(duì)于眼壓過高或者高度近視眼的患者，也不建議練習(xí)瑜伽，以免造成眼壓進(jìn)一步的增高。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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