血壓低怎么辦 女性吃什么好（血壓低怎么辦）

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1、血壓低一般會導(dǎo)致頭暈、頭痛，會有一種犯困的現(xiàn)象，并且渾身沒有力氣。

2、這個時候通?？梢詳z入優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)類食品，像蛋白質(zhì)以及補(bǔ)中氣的食物，平時可以多攝入紅棗、桂圓、黑豆、枸杞、當(dāng)歸，并且吃牛奶、雞蛋這樣的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時要多吃新鮮的果蔬。

3、紅棗、枸杞、當(dāng)歸可以泡水喝，也可以煮肉湯，通過湯劑的形式進(jìn)入到身體里。

4、還應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動，對于增強(qiáng)身體的血液循環(huán)，做有氧運(yùn)動，提高身體的素質(zhì)，也是對于升血壓非常有作用的。

5、平時還要注意規(guī)律的作息習(xí)慣，要保證自己充足的睡眠時間，盡量不要熬夜，也不要過度的疲勞和疲憊。

6、通過食補(bǔ)和運(yùn)動的方式，保持血壓在正常的水平。

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