孕期減肥的方法（孕期減肥方法）

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1、懷孕期間機(jī)體的需要量相對(duì)增加，是不建議減肥。

2、懷孕期間要注意適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng)，飲食要多樣化，粗細(xì)搭配，要多吃新鮮的瓜果和蔬菜，要保證蛋白質(zhì)食物的攝入，整個(gè)孕期體重增長應(yīng)該控制在25斤左右。

3、如果體重增加太多的話，是會(huì)影響到正常的生產(chǎn)的。

4、孕期要注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)格的按照規(guī)定進(jìn)行產(chǎn)檢，懷孕的前三個(gè)月和后三個(gè)月要嚴(yán)格禁止性生活。

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