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更年期吃什么食物最好?（更年期吃什么食物最好）

2024-04-04 23:24:12 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，更年期吃什么食物最好?，更年期吃什么食物最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、女性在更...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，更年期吃什么食物最好?，更年期吃什么食物最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、女性在更年期時(shí)：1.要多吃新鮮的綠色蔬菜和水果，多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素以及身體必需的膳食纖維。

2、可以緩解便秘，保持大便通暢，另外能夠增加血管的彈性。

3、預(yù)防冠狀動(dòng)脈粥樣硬化以及冠心病；2.注意補(bǔ)鈣，可以選擇含鈣豐富的食物，比如多吃牛奶和豆制品；3.要控制飲食中脂肪和鹽的攝入：清淡飲食。

4、炒菜時(shí)最好就是選用植物油，少吃動(dòng)物內(nèi)臟等含膽固醇高的食物。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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