熱出的汗有減肥效果嗎（熱的出汗能減肥嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，熱出的汗有減肥效果嗎，熱的出汗能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、病情分析：這個(gè)肯定是不能的。

2、減肥需要減去的是脂肪，而出汗排出的只是水液，跟減肥是沒有關(guān)系的。

3、如果寄希望于蒸桑拿或者在炎熱的環(huán)境中持續(xù)出汗而減肥，基本上是不可能的。

4、但是，如果平時(shí)多運(yùn)動(dòng)而出汗，則是有助于減肥的。

5、減肥的關(guān)鍵在于合理飲食，多運(yùn)動(dòng)。

6、合理飲食是指飲食中的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的配比要合理，并且要控制量，在維持基本需要的卡路里的基礎(chǔ)上盡量少攝入能量，另外就是增加運(yùn)動(dòng)量，以減少卡路里的攝入，這樣才有助于減肥。

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