睡不踏實一直醒（睡不踏實老醒怎么回事）

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1、睡不踏實，老醒，說明睡眠的質(zhì)量不高，在整個的睡眠周期中，大部分都是淺睡眠狀態(tài)，所以很容易醒來，深睡眠的時間太少了。

2、只有深度的睡眠才會使大腦和身體得到全方位的休息和調(diào)整。

3、引起睡眠質(zhì)量不高的原因有很多，有器質(zhì)性的問題，也有功能性的問題，某些器質(zhì)性的慢性病變會讓身體不舒服，比如造成身體的疼痛、麻木，或者有些病會讓半夜心慌、憋喘、咳嗽等，所以就很容易醒來。

4、需要治療原發(fā)病，把原發(fā)病治療好了，身體放松了，就可以加深睡眠。

5、還有一種情況是功能性的因素造成，病人往往是容易精神緊張、容易焦慮，到晚上睡覺的時候，精神仍然沒有放松，白天要處理的事情太多了，腦子沒有完全放空，晚上睡覺腦子還是在興奮狀態(tài)，所以肯定會影響到睡眠的質(zhì)量，進入不了深睡眠狀態(tài)。

6、另外，影響睡眠質(zhì)量的因素，還有不良的睡眠習慣，比如經(jīng)常熬夜、睡覺之前喝了咖啡、濃茶等刺激性的飲料，還有就是睡眠的環(huán)境比較嘈雜、太冷、太熱、光線太強等，這些因素都會影響到睡眠的質(zhì)量。

7、所以要針對不同的原因，給予相對應的調(diào)整和治療。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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