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蔬菜維生素d的食物有哪些（維生素d的食物有哪些）

2024-07-23 12:50:53 來源：
導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于蔬菜維生素d的食物有哪些，維生素d的食物有哪些可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來...

大家好，關(guān)于蔬菜維生素d的食物有哪些，維生素d的食物有哪些可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、維生素D是一種脂溶性維生素，主要作用是促進(jìn)鈣的吸收，用于治療骨質(zhì)疏松和佝僂病。

2、維生素D可以從食物中攝取，含有高維生素D的食物一般都是動物性食物，而植物性食物是基本不含有維生素D，只有堅果類食物可能含有部分維生素D。

3、這些動物性食物中，特別以魚類，比如海魚、動物肝臟和蛋黃含的維生素D比較高，至于魚類中含有維生素D更高的應(yīng)該是三文魚、金槍魚、生蠔等海產(chǎn)品，都富含維生素D，能夠滿足人體的日常生活。

4、另外是動物肝臟，也是含有維生素D比較高的食物，在植物性食物中，一般蘑菇和菠菜含有比較高的維生素D，這些就是含有維生素D比較高的食物，盡量從食物中獲取足量的維生素D，讓維生素D更好的發(fā)揮著作用。

5、除了預(yù)防佝僂病和防止骨質(zhì)疏松之外，其也有降低對胰島素的耐受性以及促進(jìn)肺部修復(fù)的作用。

本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。

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