導(dǎo)讀 開心果可能是好東西裝在小包裝里這句話的最好例子之一。雖然這個小堅果可能看起來不多，但開心果富含植物性益處，對您的身體健康大有裨益。
開心果可能是“好東西裝在小包裝里”這句話的最好例子之一。雖然這個小堅果可能看起來不多，但開心果富含植物性益處，對您的身體健康大有裨益。從讓您保持飽腹感到降低患心血管疾病的風(fēng)險，從長遠(yuǎn)來看，選擇吃開心果而不是任何其他堅果可能有助于您的身體。另外，它們又咸又好吃!
為了向您證明吃開心果對您的身體產(chǎn)生的所有好處，我們與一些注冊營養(yǎng)師討論了開心果背后的確切科學(xué)以及為什么它們對您如此有益——他們的回答并沒有讓人失望。以下是他們不得不說的內(nèi)容，要獲得更多健康建議，請務(wù)必查看我們的 7 種最健康的食物清單。
由于開心果中的健康脂肪、植物性蛋白質(zhì)和纖維，這種咸味零食可以幫助您長時間保持飽腹感!
“開心果是很好的零食，大多數(shù)人都喜歡它們的味道和營養(yǎng)價值，” healthadvise.org的研發(fā)和主編 Edie Reads 說。“這些 pistacia vera 樹種子是脂肪、抗氧化劑、纖維和蛋白質(zhì)的健康來源。僅一份約 49 個開心果，還含有維生素 B-6、銅、錳、磷、卡路里和碳水化合物。”
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